Січень 2011р. СіН-МУ ХАПКІДО.
Екзаменаційні вимоги .
Білий пояс.
-Стійки.
1) Стійки: "Чаріот", "Джунбі", "Кірі Джунбі", "Свіо", Позиція№2, "Сейдза". 2) Переходи Із стійки у стійку по відповідній команді. Оцінюється чіткість виконання переходу і чіткість виконання стійки..
3) Зміна ОБС стрибком на місці по команді Сонкюде і Тюль-сонкуоде.
4) Зміна ОБС по команді Тіродора.
-Падіння і кувирки.
1) Падіння на правий і лівий бік з упору присівши.
2) Падіння вперед з колін.
3) Падіння назад з Ора-сейдза.
4) Діагональний кувирок вперед і назад.
-Пересування.
1) Поворот вліво, або вправо на 90 градусів із стійки Джунбі.
2) Короткий поворот на 180 градусів на місці.
3)Довгий поворот на 180 градусів.
4) Крок вперед і крок назад в ОБС.
-Парні вправи.
1) Ухил скручуванням.
2) Схід з лінії атаки вправо чи вліво.
-Удари руками.
1)Удар знизу пяткою долоні.
2) Удар вертикальним кулаком "задньою" рукою.
3) Удар вертикальним кулаком "передньою" рукою.
4) Удар ліктем "задньою" рукою.
-Удари ногами.
1) Твіккумчі сево-чіті.
2) Удар внутрішньою стороною стопи.
3) Мірі чагі в пах.
4) Хадан Йоп чагі.
-Блоки.
1)Збив вгору( косий верхній блок).
2)Нижній блок (підставка зверху).
3) Збив ззовні всередину.
-Захвати одніею рукою зпереду.
1)Захват одноіменний(діагональний) за запястя АЙ-ТОРІ.
2) Захват різноіменний за запястя ГЯКУ-ТОРІ.
3) Захват біля ліктя ближньою рукою(різноіменною)СОДА ТОРІ.
4) Аналогічно за одяг на грудях МУНА ТОРІ.
5) Аналогічно за емблему ТОГІ ТОРІ.
6) Аналогічно за одяг біля ремена КАТА ТОРІ.
7) Захват за пояс с переду пальцями до низу ТТІ-ТОРІ.
8) Захват за комір ЕРІ ТОРІ.
При відпрацюванні захватів ТОРІ(3), понижує центр ваги, наносить розслабляючий удар ногою і переходить в КІРІ ДЖУМБІ.
-Техніки.
1) Захист від удару кулаком в обличчя - збив ззовні всередину, верхній косий блок, КЙОПСОН ТХОК ЧІГІ.
2) Захист від удару в пах підйомом стопи - крок назад, підставка зверху, МІРІ ЧАГІ в пах .
3) Захист від захвату ГЯКУ ТОРІ( сода торі, ката-торі).
4) Захист від захвату ЕРІ ТОРІ.
5) Кидок ногами з положення лежачи.
-Черевне дихання в сейдза на чотири одиниці.
-Етикет, правила техніки безпеки.
-Вміння правильно завязувати пояс.
-Знання термінів.
-Теоретичний розділ.
| 